Nach dem Einschalten des DS und einer netten Begrüßung erstellt ihr gleich Euer Profil unter Angabe von Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht. Es gibt den Personal Trainer DS für Männer und auch für Frauen gesondert. Je nach Geschlecht werden unterschiedliche Ziele gesteckt. Es ist aber möglich auch als Frau den Personal Trainer DS zu nutzen ebenso wie umgedreht. Natürlich gibt es auch Übungsgruppen, die in beiden Versionen berücksichtigt sind. Wir sprechen hier von rund 130 Bewegungsformen, die der Trainer/die Trainerin textlich vorab erläutert und dann akustische Ausführungsrhythmen mit motivierenden Aussagen zu versüßen. Wichtig sind auch die Auswirkungen, die verschiedene Übungen haben und auch erklärt werden. Bevor aber alles los geht, müsst Ihr Euch einem Fitnesstest unterziehen, anhand dessen sich Euer Fitnessprogramm lehnt.
In der Option Übungsdatenbank könnt Ihr Euch alle Übungen anzeigen und erläutern lassen. Die GCC GmbH hat hier ganz eng mit der Sporthochschule Köln zusammen gearbeitet, sowie mit einem Fitnesstrainer und auch mit einer examinierten Ernährungsberaterin, um diesen Aspekt auch gut berücksichtigen zu können. Täglich könnt ihr Eure zu Euch genommenen Lebensmittel mit Hilfe von Tabellen und Mengenangaben eingeben. Der Personal Trainer DS errechnet wie viele Kalorien Ihr schon zu Euch genommen habt und anhand Eurer Daten auch wie viele Ihr noch zu Euch nehmen dürft. Sollten Lebensmittel nicht in den Tabellen vorhanden sein, könnt Ihr diese hinzufügen und sie somit erweitern. Er berücksichtigt auch mit einer Ampeltabelle die Vegetarier und Allergiker und gibt theoretisches Wissen zum Thema Ernährung.
In einem 4-Wochen-Plan, erhaltet Ihr einen genauen Essplan, der auf Eure Bedürfnisse zugeschnitten ist. Um flexibler zu sein, könnt Ihr in Eurem Ernährungstagebuch Eurer persönliches Wunschgewicht einstellen, was Ihr in der von Euch festgelegten Zeit erreichen wollt. Auch Lebensmittel die Ihr überhaupt nicht wollt könnt Ihr aus der Tabelle entfernen.
Eure Daten werden die ganze Zeit über gespeichert und mit Hilfe dieser Daten könnt Ihr eure Entwicklung betrachten. Zum Einen wie sich Euer Fitnesslevel gemacht hat oder wie viel Gewicht Ihr schon verloren habt. Die Änderung Eures Gewichtes müsst Ihr in Euren Benutzerdaten natürlich immer wieder aktualisieren. Um die Wichtigkeiten rund um Fitness und Ernährung zu verstehen und Euch zu verinnerlichen gibt es eine Bibliothek mit vielen interessanten und nützlichen Informationen. Positiv ist, dass man auf dem Modul vier verschiedene Profile verwalten kann. Hierdurch steht einem kompletten Familieneinsatz nichts im Wege.
Hier haben sich viele junge Köpfe richtig was einfallen lassen. Der Personal Trainer DS ist sehr gut durchdacht und berücksichtigt viele Aspekte. Es ist wahrlich viel Aufwand jeden Tag einzugeben, was man so alles zu sich genommen hat, aber man staunt aber auch nicht schlecht, wie schnell sich die aufgenommenen Kalorien summieren und damit das empfohlene Tagespensum dem Ende neigt. Für mich persönlich ist es zwar zur Zeit zu aufwändig, wobei anzumerken ist, dass ich auch die Männer-Version als Testmuster vorliegen hatte. Aber für Menschen, die konsequent sind und sich gerne mal ein wenig Mühe machen um auch nicht vorhandene Lebensmittel einzugeben, ist es super. Mir gefällt auch wie gut die Übungen erklärt und vom visuellen Coach vorgeführt werden. Oft trifft man auf ganz simple Anweisungen und Tipps. Sportbegeisterte können sich bei Personal Trainer DS sicherlich ihr Highlight des Tages erarbeiten, bequemere Zeitgenossen werden hier allerdings wohl schnell die Lust verlieren.