Ich würde zum Psychologen und prüfen ob evtl ein Ergenis oder bestimmte Gedanken für dieses Tief verantwortlich sein könnten.
Wenn es evtl Stress bedingt ist, dann wären Wanderungen oder lange Spaziergänge (also viel Bewegung unf frische Luft) eine Option um zu prüfen ob es dir danach besser geht.
edit: Vitamin D Mangel unbedingt checken lassen!