Original von Mr.Blond
Super! Mach weiter so! Und fange wirklich mit Sport an!
Ich würde dir zunächst erstmal zum walking raten, um weiter Gewicht zu reduzieren.
3 mal etwa 30 Minuten pro Woche mit ca. 120 - 130 Puls. Unbedingt nen Pulsmesser anschaffen!
Wenn du unter 100 bist kannst du mit leichtem Jogging anfangen.
Auch 3 mal 30 Minuten. Maximal 140 Puls.
Viel Spaß und Glück!
Ja, danke!
Also Walking ist überhaupt nichts für mich, ich hasse lange Fußmärsche und arschwackelnd wie ne Schwuchtel durch die Pampa zu ziehen entspricht nicht ganz meiner Philosophie.
Aaaallerdings gibt es eine Möglichkeit, die ich ausschöpfen werde: Das Fahrrad. Ist mir lieber als Arschwackel-Spaziergänge oder ne Muckibude voller Macho-Türken.
In meiner Gegend kann man richtig schön anstrengend Fahrrad fahren, da gibt es Hügel, Waldstrecken usw.
Ah! Momend ämool!